Hiểu đúng về kem chống nắng: chỉ số SPF nào dành cho bạn?

15, 30, 45, 50 hay thậm chí 100. Có phải chỉ số SPF càng cao thì hiệu quả càng tốt? Liệu chỉ số nào là phù hợp cho làn da bạn?

1. SPF là gì?

SPF (Sun Protection Factor), là thước đo số giờ trung bình làn da được bảo vệ khỏi tia UVB - loại tia cực tím khiến cháy da và góp phần gây ung thư da.

 2. Cách SPF hoạt động

Chỉ số SPF có trong kem chống nắng thấp nhất là 15, cao nhất là 100. Theo định mức quốc tế, 1 SPF sẽ có khả năng bảo vệ làn da và hạn chế tác hại của tia UVB trong khoảng 10 phút. Điều này đồng nghĩa với việc 1 loại kem chống nắng có chỉ số SPF là 15 sẽ hoạt động hiệu quả trong vòng 150 phút, còn SPF 100 là 1000 phút.

1 SPF sẽ có khả năng bảo vệ làn da và hạn chế tác hại của tia UVB trong khoảng 10 phút

Ngoài ra, theo các nghiên cứu, nếu kem chống nắng có chỉ số SPF 15 sẽ chặn được 93% tia UVB, SPF 30 chặn được 95% và SPF từ 60 ngăn chặn được 98% tia UVB.

3. Lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp

Mặc dù chỉ số SPF càng cao đồng nghĩa với việc khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời càng cao nhưng không phải cứ chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao là tốt. Bởi vì, kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF cao thường tập trung vào việc chống UVB+ hơn là UVA - một loại tia cực tím khiến da lão hóa. Ngoài ra, thời gian chống nắng của kem chống nắng có SPF trên 60 cũng không có sự chênh lệch nhiều so với SPF 50. Đồng thời, khi độ SPF càng lớn, các thành phần hóa học càng nhiều, kem lưu trên lâu hơn, dễ gây bít lỗ chân lông và làm da bị tổn thương, từ đó nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên dùng các loại kem chống nắng có chỉ số từ SPF 30 đến SPF 50. Những sản phẩm có chỉ số chống nắng SPF nhỏ hơn 30 sẽ thường không mang lại hiệu quả như mong đợi. Các chỉ số SPF rất cao (60 - 100) chỉ nên sử dụng ở những vùng da đặc biệt như đang điều trị nám hay dị ứng ánh nắng.